POR QUE SE ENGORDA? AQUI TIENES ALGUNOS CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN

CUANTO MENOS COMES MENOS GASTAS el cuerpo reduce el gasto energético cuando nos ponemos a dieta y quema menos calorías, es una adaptación del cuerpo para la supervivencia. A MAS EDAD MAS SE DIFICIL PERDER PESO el gasto energético basal ( el necesario para mantener las funciones vitales y sobrevivir) depende del peso, la estatura, la edad y el sexo. a más edad, menos gasto por lo que se pierde menos. Por lo que no es lo mismo una dieta a los 30 que a los 40 SEGÚN TU TIPO DE VIDA Para mantener el peso, no sólo hay que tener en cuenta que se come, si no tambien,lo que una persona se mueve, el ejercicio que hace cada dia. PERDER MUSCULO POR UNA MALA ALIMENTACIÓN En muchas dieta se pierde músculo, no sólo tejido graso, por lo que tambien pierden la capacidad para quemar calorias. HACER UNA BUENA DIETA hay que hacer una dieta equilibrada, con sus correspondientes porcentajes en HC, proteínas y grasas. Además mantener una actividad fisica regular. Procurar que las raciones que comemos sean más pequeñas es una buena opción para reducir peso sin que sea una dieta muy restrictiva. Y sobre todo, no te saltes ninguna comida, ya que el cuerpo tenderá a retener, ante la carencia de nutrientes, se pone en modo ahorro, una medida de supervivencia, con lo que engordamos más.